「筋トレって続かない…」「やろうと思っても3日坊主…」
そんな方にこそ伝えたいのが、私が通っている“最強のジム”の話です。
60代から本気で体を変えたいと思った私が、
1年で15kgの減量と筋肉アップを達成できたのは、
まさにこの場所のおかげだったと思っています。
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■ 海、富士山、温泉…贅沢すぎる環境
私が通っているジムは、海のすぐ近く。
静かな住宅街の中にあり、ジムの窓からはなんと富士山が見えるんです。
さらに、天然温泉付き。
筋トレ後にゆっくり温泉で体を癒やせるこの贅沢な時間が、
私の習慣を支えてくれました。
プールも完備されていて、膝に負担をかけずに運動できるのも大きな魅力です。
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■ どんな風に通っていたのか？
私はこのジムに、最初は週2回ほど通っていました。
1回の運動時間は30〜45分。内容はシンプルで、マシントレーニングを中心に、
スクワット、ベンチプレス、背筋、ウォーキングなど。
ジムに行くたびに、景色に癒され、温泉でリラックスし、
「また来よう」と自然に思える場所でした。
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■ 続けられたから、変われた
続けていくうちに体が軽くなり、姿勢も良くなり、
1年後には15kgも体重が落ちて、筋肉もついてきました。
若い頃のようなハードトレーニングではありません。
じみちみ、地味に、でも確実に、続けてきた結果だと思っています。
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■ 同世代のあなたへ
60代からでも、体は変えられます。
「楽しい」と思える環境があれば、自然に習慣になります。
ジム選びに悩んでいる方、ぜひ「気持ちよく続けられる場所」を探してみてください。
私にとっては、温泉、海、富士山の見えるあのジムが、人生を変えてくれた場所でした。
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