2025-05

最近、筋トレが本当に楽しくて仕方ありません。無理はしていないけれど、しっかり筋肉がついてきて、「全力を出し切れている」そんな感覚があります。柔軟も大きく進歩し、胸が床にピタッとつくほどに開脚ができるようになってきました。懸垂も、数ヶ月前は数...

ゴールデンウィークも終わり、久しぶりに筋トレを再開しました。心配していた体重の変化もなく、現状維持できていたのがちょっと嬉しいです。実はここ最近、有酸素運動は一切やっていません。代わりにやっているのは、筋トレ＋柔軟だけ。このシンプルな習慣が...