筋トレ
こんにちは、海チワパパです。今日は僕が通っている海沿いのジムで、特によく使っているトレーニング器具と、それをどう使ってきたか、僕なりのこだわりをご紹介します。【1】ベンチプレス（大胸筋）今、一番よくやっているのがこのベンチプレス。胸の筋肉が...
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筋トレ 
筋トレ 正直、昔は「自分がなぜ太るのか」よく分かっていませんでした。
でも今は違います。三食しっかり食べても、太らない。それどころか、全身の脂肪が自然に落ちていって、筋肉だけがしっかり浮き彫りになっていくんです。特に胸の筋肉。今は鏡を見るたびに、「おっ」と自分でも感心するほど良い形になっています。——食事は基...
筋トレ 63歳からの挑戦。筋肉と癒しのチワワと、海辺の暮らし。
はじめまして。「海チワパパ」と申します。このブログでは、60代から始めた肉体改造の記録、愛犬チワワの花子との日常、そして海辺のマンションで送る夫婦の暮らしをゆるりと綴っています。—私は現在63歳。1年前から本気で筋トレとダイエットに取り組み...
花子日記 チワワの花子と海辺の暮らし。小さな命がくれる大きな癒し
こんにちは、海チワパパです。今日は我が家の小さな癒し担当、チワワの「花子」について綴ってみたいと思います。花子と出会って、もう10年。スムースチワワのチョコレートタン、そして何よりも特徴的なのは、おでこにある小さなハートマーク。初めて見たと...
筋トレ こんにちは、海チワパパです。
今回は、私が60代から始めて約1年で15kg減量できた中で意識していた、「食生活」と「日々のちょっとした習慣」についてお話ししたいと思います。無理な制限や特別な道具はいりませんでした。変わったのは、食べ方と生活の意識です。———■ 食生活で...
筋トレ 富士山と温泉と海と。60代の筋トレを楽しく続けられた“最強ジム”の話
「筋トレって続かない…」「やろうと思っても3日坊主…」そんな方にこそ伝えたいのが、私が通っている“最強のジム”の話です。60代から本気で体を変えたいと思った私が、1年で15kgの減量と筋肉アップを達成できたのは、まさにこの場所のおかげだった...
Uncategorized Hello world!
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