2025-04

今回は、私が60代から始めて約1年で15kg減量できた中で意識していた、「食生活」と「日々のちょっとした習慣」についてお話ししたいと思います。無理な制限や特別な道具はいりませんでした。変わったのは、食べ方と生活の意識です。———■ 食生活で...

「筋トレって続かない…」「やろうと思っても3日坊主…」そんな方にこそ伝えたいのが、私が通っている“最強のジム”の話です。60代から本気で体を変えたいと思った私が、1年で15kgの減量と筋肉アップを達成できたのは、まさにこの場所のおかげだった...