花子日記 お孫ちゃん誕生で、花子のちょっぴり我慢ウィーク
久々の投稿です。実は最近、とっても嬉しい出来事がありました。なんと…3人目の孫が誕生しました！体重は約4キロ近く。とても大きくて元気な赤ちゃんがこの世に生まれてきてくれました。「こんなに大きな子が！」と家族みんなびっくり。でも泣き声もしっか...
花子日記 筋トレ 「63歳、筋トレで人生が変わってきた。今が一番楽しいかも」
最近、筋トレが本当に楽しくて仕方ありません。無理はしていないけれど、しっかり筋肉がついてきて、「全力を出し切れている」そんな感覚があります。柔軟も大きく進歩し、胸が床にピタッとつくほどに開脚ができるようになってきました。懸垂も、数ヶ月前は数...
筋トレ タイトル：有酸素なしでも体調バッチリ！筋トレ＋柔軟だけのシンプル習慣
ゴールデンウィークも終わり、久しぶりに筋トレを再開しました。心配していた体重の変化もなく、現状維持できていたのがちょっと嬉しいです。実はここ最近、有酸素運動は一切やっていません。代わりにやっているのは、筋トレ＋柔軟だけ。このシンプルな習慣が...
筋トレ 「ついに動いた！花子の海辺テラスデビュー」
今日は特別な日になりました。なんと、花子がついに動く動画で登場です！海の見えるテラスを、てくてく歩きながらしっぽをふりふり。最後にはこっちを見つめて首をかしげる花子の姿に、思わずにっこり。音楽は「母なる海へ」。幻想的な雰囲気と相まって、癒し...
花子日記 【花子の歯磨き事情】おやつ感覚でピカピカ！おすすめガムを紹介
こんにちは、海チワパパです。今回は、我が家のチワワ・花子の健康アイテムについてご紹介します。花子はもう10歳ですが、歯がとってもきれいなんです。実は、毎日の歯磨きはしていません。その代わりに使っているのが、歯磨きガムです。このガムが本当に優...
筋トレ 【60代筋トレ体験】美味しくて安心！いちご抹茶・レモンヨーグルト味プロテインレビュー
こんにちは、海チワパパです。今回は、私が毎日飲んでいる「とにかく美味しくてコスパ最高！」なプロテインをご紹介します！しかも、人工着色料不使用なので安心して飲み続けられるのも大きなポイントです！【プロテイン選びのこだわり】美味しいこと：味が良...
花子日記 花子日記 #1 心臓の診察と、受け止めるということ
こんにちは、海チワパパです。花子が動物病院で診察を受けました。結果として、今年も狂犬病の注射は見送ることになりました。心臓の状態が思わしくなく、無理に接種するよりも、今の花子の体を守ることを優先するという診断です。—去年も同じ理由で注射を見...
花子日記 こんにちは、海チワパパです。注射を前に、海辺のお散歩日記。花子と歩いた今日の事。
今日は花子を連れて、動物病院へ行ってきました。でも…実は予約日を1日間違えていて、診察は明日ということに。ただ、そのおかげで花子と少し長めの海辺散歩ができて、また一つ、思い出が増えました。—花子は10歳。去年、心臓の弁が狭くなっていると診断...
花子日記 10歳花子と、ゆっくり歩く幸せ
こんにちは、海チワパパです。今日は、10歳になった我が家のチワワ「花子」との暮らしについて綴ってみたいと思います。—花子はスムースチワワのチョコレートタン。おでこにハートの模様があって、どこに行っても「可愛いね」と声をかけられる、とびきり愛...
筋トレ
こんにちは、海チワパパです。今日は僕が通っている海沿いのジムで、特によく使っているトレーニング器具と、それをどう使ってきたか、僕なりのこだわりをご紹介します。【1】ベンチプレス（大胸筋）今、一番よくやっているのがこのベンチプレス。胸の筋肉が...